12 Οφέλη από έναν διαχύτη αιθέριων ελαίων.

An διαχύτη αιθέριων ελαίωνείναι μια καταπληκτική προσθήκη στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας.Παρέχουν πολλά οφέλη (από τα οποία θα καλύψουμε 12 σε αυτό το άρθρο) και μπορούν να βελτιώσουν σοβαρά την ποιότητα της ζωής σας.Είτε διαθέτετε ήδη έναν διαχύτη, αναζητάτε τον εαυτό σας είτε ως δώρο, μην ξεχάσετε να δείτε τον οδηγό μας για τους καλύτερους διαχυτές αιθέριων ελαίων στην αγορά.Μείνετε ήρεμοι, διάχυτοι!

1. Βελτιωμένος ύπνος

Η στέρηση ύπνου είναι ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζει ο παγκόσμιος πληθυσμός στη σύγχρονη καθημερινή ζωή.Από την υπερκόπωση μέχρι τη φροντίδα των παιδιών, υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι που δεν έχουμε αρκετό χρόνο για ύπνο και αγωνιζόμαστε να παραμείνουμε κοιμισμένοι όταν το κάνουμε.Ο επαρκής ύπνος επηρεάζει κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας και η έλλειψη αρκετού μπορεί να μας επηρεάσει ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά.

Μερικά κοινά προβλήματα που προκύπτουν από την έλλειψη ύπνου είναι:

• Μειωμένη συγκέντρωση
• Αυξημένη ευερεθιστότητα
• Δυσκολία στην εκτέλεση εργασιών
• Καφεΐνη και εθισμός στα ναρκωτικά
• Ανισορροπίες διάθεσης
• Και πολλά άλλα!

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά στους ενήλικες (ηλικίας 26-64 ετών) να κοιμούνται 7-9 ώρες τη νύχτα.Η μη συμπλήρωση αυτού του ορίου σας θέτει σε σοβαρό κίνδυνο για τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Ευτυχώς, ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη των διαχυτών αιθέριων ελαίων είναι η ικανότητά τους να προάγουν τον καλό ύπνο.Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για την προώθηση του καλού ύπνου (κυρίως Λεβάντα, Υλάνγκ Υλάνγκ, Μαντζουράνα και Χαμομήλι) και πολλά μείγματα που μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό σας να χαλαρώσει στο τέλος της ημέρας και να υποστηρίξουν έναν υγιή ύπνο.Οι χαλαρωτικοί ήχοι του νερού που στάζει και η καταπραϋντική βουή ενός διαχύτη λαδιού υπερήχων στο κομοδίνο σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.Υπάρχουν ακόμη και διαχυτές λαδιού με ενσωματωμένο λευκό θόρυβο για να αυξήσουν αυτό το ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το προτεινόμενο μείγμα ύπνου: λεβάντα, γλυκιά μαντζουράνα, περγαμόντο και υλάνγκ υλάνγκ με μικρή ποσότητα ρίζας βαλεριάνας

2. Μείωση Στρες & Άγχους

Το άγχος και το άγχος βιώνονται από τους περισσότερους ανθρώπους από καιρό σε καιρό, αλλά μόλις αρχίσουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια.

Το στρες και το άγχος μπορεί να εμφανιστούν με σωματικά και ψυχικά συμπτώματα όπως:

• Στομαχόπονοι
• Μυϊκή ένταση
• Πονοκέφαλοι
• Αλλαγή στην όρεξη
• Πανικός ή νευρικότητα
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Παράλογος θυμός
• Και πολλά άλλα

Τα άτομα που βιώνουν στρες και άγχος μακροπρόθεσμα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές παθήσεις υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.Αυτοί είναι πολύ σημαντικοί λόγοι για να αρχίσετε να μειώνετε οποιοδήποτε στρες ή άγχος στη ζωή σας το συντομότερο δυνατό.

Διαχυτές αιθέριων ελαίωνείναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε, ακόμη και να αποτρέψετε το στρες και το άγχος στη ζωή σας.Τα αιθέρια έλαια έχουν άμεση επίδραση στα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν το άγχος και το στρες και η έκθεση μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση επιτρέποντας σε ένα άτομο να χαλαρώσει.Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αιθέρια έλαια για το στρες και το άγχος μοιάζουν πολύ με αυτά που συνιστώνται για ύπνο, αλλά μερικές αξιοσημείωτες προσθήκες είναι το τριαντάφυλλο, το βέτιβερ και η κανέλα.

Το προτεινόμενο μείγμα στρες: ρωμαϊκό χαμομήλι, λεβάντα και βέτιβερ με τα αγαπημένα σας εσπεριδοειδή

3. Χαλάρωση σώματος και νου

Η χρήση αιθέριων ελαίων για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες και το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο σας!Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία για ένα χαλαρό μυαλό και σώμα, όπως:

• Μειωμένος κίνδυνος να αρρωστήσετε
• Ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας
• Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού
• Ισορροπημένη διάθεση
• Σαφέστερη λήψη αποφάσεων
• Ανακουφίζει την ακμή
• Αυξημένη σεξουαλική ορμή
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση
• Μειωμένος πόνος

Τα αιθέρια έλαια προσφέρουν μια εξαιρετική μη επεμβατική επιλογή για να χαλαρώσετε το μυαλό, να μειώσετε τη φλεγμονή και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.Αυτά τα έλαια προσφέρουν ανακούφιση από το στρες και μπορούν επίσης να καταπραΰνουν τον μυϊκό πόνο και να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο ενώ ενθαρρύνουν την ξεκούραση, την επούλωση και την ηρεμία.Τα 5 κορυφαία έλαια που προσφέρουν την πιο αποτελεσματική ανακούφιση είναι η Λεβάντα, το Μαύρο Πιπέρι, η Άρνικα, το Ελιχρύσου και η Μέντα.

Το προτεινόμενο μείγμα χαλάρωσης σώματος: ισορροπημένη ποσότητα λεβάντας, μαύρου πιπεριού, άρνικας, ελιχρύσου και μέντας

4. Τα αιθέρια έλαια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που, συνεργαζόμενα, αποτελούν το φυσικό αμυντικό σύστημα του σώματός σας ενάντια στα βακτήρια, τους ιούς, τα παράσιτα και τους μύκητες.Η κατάρρευση αυτού του συστήματος είναι που μας κάνει να αρρωσταίνουμε, να προσβάλλουμε ασθένειες και να έχουμε αλλεργικές αντιδράσεις.Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή!

Η χρήση ενός διαχύτη αιθέριων ελαίων με μείγματα ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να σας αποτρέψει από το να αρρωστήσετε.Ιδιαίτερα σημαντικές στιγμές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι:

• Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
• Όταν έχετε επαφή με ανθρώπους (ιδιαίτερα παιδιά)
• Σε περιόδους υψηλού στρες
• Σε κρύο καιρό

Διαχυτές αιθέριων ελαίωνυποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας το στρες, καταπραΰνοντας το νευρικό σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύοντας το αναπνευστικό σύστημα.Τα αιθέρια έλαια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό είναι το Tea Tree Oil, το Λιβάνι, ο Ευκάλυπτος, το Scots Pine, το Helichrysum και το Rosemary.

Το προτεινόμενο μείγμα ανοσίας: κανέλα, δεντρολίβανο, λεμόνι και ευκάλυπτος

5. Βοηθά στη διαχείριση βάρους

Τα αιθέρια έλαια δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την απώλεια βάρους.Ωστόσο, σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση βάρους αυξάνοντας το μεταβολισμό σας μέσω της εξισορρόπησης της διάθεσης, του ελέγχου των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της βελτίωσης της πέψης και του περιορισμού της όρεξης, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή.Τα 3 κορυφαία αιθέρια έλαια για απώλεια βάρους είναι το γκρέιπφρουτ, η κανέλα και το τζίντζερ.

Εναλλακτικά, μερικοί μπορεί να στραφούν σε αιθέρια έλαια για να βοηθήσουν στην τόνωση της όρεξής τους.Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους ή για άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ή άλλα συμπτώματα απώλειας της όρεξης.Τα συνιστώμενα αιθέρια έλαια για να τονώσετε την όρεξή σας είναι η μέντα, τα έλαια εσπεριδοειδών (αποφεύγοντας το γκρέιπφρουτ) και η ρίγανη.

Το προτεινόμενο μείγμα απώλειας βάρους μας: γιασεμί και γκρέιπφρουτ.

6. Απωθεί τα έντομα

Οι διαχυτές αιθέριων ελαίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απωθούν πολλά είδη εντόμων με φυσικό τρόπο.Ενώ τα κουνούπια, τα τσιμπούρια και τα ζωύφια σε εξωτερικούς χώρους είναι ενοχλητικά, μπορούν επίσης να μεταφέρουν επιβλαβείς ασθένειες.Μια φυσική και ασφαλής μέθοδος απώθησης εντόμων από το σπίτι σας μπορεί να είναι ιδανική για να προστατεύσει εσάς και την οικογένειά σας.Διαφορετικά αιθέρια έλαια λειτουργούν για διαφορετικά έντομα, επομένως η προσωπική σας ενόχληση μπορεί να δικαιολογήσει κάποια επιπλέον έρευνα, αλλά αυτά είναι τα προτεινόμενα έλαια για την απώθηση ορισμένων κοινών σφαλμάτων:

• Κουνούπια – σιτρονέλλα, μέντα, λεμονόχορτο
• Ψύλλοι – κέδρος, σιτρονέλλα, πεύκο
• Κρότωνες – τριαντάφυλλο γεράνι, άρκευθος, γκρέιπφρουτ

7. Εξαλείφει την κακοσμία

Η διάχυση αιθέριων ελαίων μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των δυσωδών, καπνιστών και μουχλιασμένων οικιακών οσμών.Τα αρωματικά έλαια μπορούν να σκοτώσουν τα βακτήρια και τους μύκητες που συνοδεύουν τις άσχημες μυρωδιές, καθαρίζοντας έτσι τον αέρα.

Ο καπνός του τσιγάρου είναι μια από τις πιο δύσκολες μυρωδιές που πρέπει να εξαλειφθούν καθώς διαπερνά τα πάντα σε ένα δωμάτιο, ακόμη και όταν αερίζεται.Τα καλύτερα λάδια για να απαλλαγείτε από τον καπνό είναι:

• Ευκάλυπτος
• Πατσουλί
• Λεμονόχορτο

Οι μυρωδιές μούχλας που προκαλούνται από τη μούχλα και το ωίδιο δεν είναι μόνο αηδιαστικές, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβείς για το αναπνευστικό σας σύστημα και να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα υγείας.Τα καλύτερα αντιμυκητιακά αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της μούχλας φυσικά είναι:

• Λεμόνι
• Φράπα
• Γαρύφαλλο μπαχαρικό

Οι μυρωδιές της κουζίνας είναι συχνά υπέροχες ενώ μαγειρεύετε, αλλά οι παρατεταμένες μυρωδιές σε όλο το σπίτι είναι συχνά ανεπιθύμητες.Για να εξαλείψετε τις οσμές της κουζίνας δοκιμάστε:

• Αρωματώδης χλόη
• Βερμπάνα
• Βανίλια

8. Βελτιώνει την αναπνευστική υγεία

Μαζί με τις ίδιες γραμμές καθαρισμού του αέρα, οι διαχυτές αιθέριων ελαίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μεγάλη επίδραση στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας.Ένα μειωμένο επίπεδο αναπνευστικής λειτουργίας μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματός σας και όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τη θεραπεία του γιατρού σας, τα αιθέρια έλαια μπορούν να ανακουφίσουν, να θεραπεύσουν και να προστατέψουν σημαντικά τα αναπνευστικά προβλήματα.

Τα αντιβακτηριακά αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν:

• Πάλο Σάντο
• Λεμόνι
• Ευκάλυπτος
• Δέντρο τσαγιού

Τα αντισπασμωδικά αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν:

• Χαμομήλι
• Περγαμότο
• Βασιλικός
• Δενδρολίβανο
• Φασκόμηλο

Τα αποχρεμπτικά αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν:

• Ελατο
• Λιβάνι
• Ραβενσάρα
• Πεύκο

Το προτεινόμενο μας μείγμα θεραπείας πνευμόνων: ευκάλυπτος, ραβενσάρα, σημύδα, μέντα, λεμόνι

9. Αυξάνει την Ενέργεια

Μερικές φορές, ακόμη και όταν προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό, απλά δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά.Ή άλλες φορές το κάνουμε, αλλά τα επίπεδα ενέργειας απλά δεν είναι εκεί.Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αυξήσουν τη ζωτικότητα και να μειώσουν την κούραση, ενισχύοντας την ενέργειά σας σαν να έχετε πιει άλλο ένα φλιτζάνι καφέ.Υπάρχουν τόσα πολλά λάδια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και σας προτείνουμε να παίξετε με όσο το δυνατόν περισσότερα μείγματα για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Τα κορυφαία αιθέρια έλαια για τόνωση της ενέργειας είναι:

• Πορτοκάλι
• Ασβεστος
• Φράπα
• Μέντα
• Ευκάλυπτος
• Δενδρολίβανο
• Θυμάρι
• Βασιλικός
• Λεμονόχορτο
• Κανέλα
• Τζίντζερ
• Μαύρο πιπέρι

Το προτεινόμενο μείγμα μας: mix and match και διασκεδάστε!

10. Ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Είτε είστε επαγγελματίας με πολυάσχολο φόρτο εργασίας, μαθητής που μελετά για εξετάσεις ή απλώς εργάζεστε σε μια βαριά λίστα υποχρεώσεων, η ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο.Το αιθέριο έλαιο για τη μνήμη και την εστίαση ήταν από καιρό γνωστό ότι είναι το δεντρολίβανο.Οι αρχαίοι Έλληνες μαθητές φορούσαν γιρλάντες από δεντρολίβανο στις εξετάσεις και μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε τον Μάιο του 2017 έδειξε ότι οι μαθητές που εκτέθηκαν σε δεντρολίβανο κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είχαν βελτίωση 5-7% στα αποτελέσματα (Annayu@getter98.com).Άλλα εξαιρετικά αιθέρια έλαια για τη μνήμη και τη συγκέντρωση περιλαμβάνουν μέντα, λεβάντα, βασιλικό και φασκόμηλο.

Το προτεινόμενο μείγμα: βασιλικός, δεντρολίβανο και κυπαρίσσι

11. Ηρεμεί τα συναισθήματα

Το να ζεις σε μια ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση μπορεί να είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή.Συχνά επιτρέπουμε στα συναισθήματά μας να μας κυριεύουν ή να τα αποκλείουμε εντελώς.Και τα δύο καταλήγουν σε μια ανθυγιεινή ανισορροπία που μπορεί στην πραγματικότητα να εκδηλωθεί ως σωματικός πόνος.Η λύση για την επίτευξη ισορροπίας είναι να αποδεχτούμε τα συναισθήματα που μας έρχονται, να τα αναγνωρίσουμε, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί και να προχωρήσουμε.Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μας βοηθήσουν πολύ σε αυτή τη διαδικασία, βοηθώντας την ικανότητά μας να είμαστε παρόντες, ενθαρρύνοντας μια θετική προοπτική και μειώνοντας τον αντίκτυπο των αρνητικών συναισθημάτων.Τα κοινά έλαια που μας βοηθούν να κατευνάζουμε τα συναισθήματά μας είναι το Περγαμόντο, το Λιβάνι, η Βαλεριάνα, το Πατσουλί, το Σανταλόξυλο, το Τριαντάφυλλο και υπάρχουν τόσα άλλα.

Το προτεινόμενο μείγμα διαχείρισης θυμού μας: περγαμόντο, πατσουλί και βέτιβερ

12. Ανακούφιση από τον πόνο

Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, καθώς το μυαλό μας θολώνει και αποσπάται η προσοχή από την επίθεση στις σωματικές μας αισθήσεις.Τα αιθέρια έλαια είναι ένα παλιό εναλλακτικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο χωρίς τις δυσάρεστες παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής.Μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά επειδή τα έλαια παρακάμπτουν το πεπτικό σύστημα για να απορροφηθούν απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.

Συνιστώμενα αιθέρια έλαια για:

• πόνος στην πλάτη – τζίντζερ, χειμερινό πράσινο, λεβάντα
• πόνος στον αυχένα και στους ώμους – λιβάνι, λεβάντα, χαμομήλι
• νευρικός πόνος – ευκάλυπτος
• πόνος στις αρθρώσεις – χειμωνιάτικο πράσινο, δεντρολίβανο, τζίντζερ, λιβάνι
• πόνος στα νεφρά – θυμάρι
• οστικό πόνο – λιβάνι, χειμωνιάτικο πράσινο, ευκάλυπτος

Χρησιμοποιήστε αυτά τα έλαια μαζί με τα προτεινόμενα έλαια για το στρες και το άγχος για την απόλυτη ανακούφιση από τον πόνο.

Μπόνους όφελος: Ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα κεριά και το θυμίαμα

Όχι μόνο οι διαχυτές αιθέριων ελαίων είναι εξαιρετικοί για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, αλλά βελτιώνουν και το περιβάλλον, παρέχοντας μια ασφαλή εναλλακτική λύση στα κεριά και το θυμίαμα!Οι διαχυτές διατίθενται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα, μεγέθη, χρώματα, φώτα και ήχους, μπορείτε να βρείτε έναν που ταιριάζει σε κάθε διακόσμηση δωματίου και να γνωρίζετε ότι το σπίτι, τα παιδιά και τα κατοικίδια σας είναι ασφαλή από ανοιχτές φλόγες.